HOLD VED AFTENSKOLEN

Scroll ned og læs om hold jeg underviser i gennem AOF. Der er hold i Faaborg, Allested-Vejle og Ringe på Fyn.

AOF I FAABORG

Ryghold - AOF Faaborg

  • Vær god ved din ryg!

    Skånsom træning for ryggen. Der bliver taget hensyn til hvis du fx døjer med smerter, gigt eller andre udfordringer.

    Pas på din ryg og giv den omsorg hele livet!

    Du får:

    Bevægelighed og træning af ryggen

    Lærer om ryggens balance i forhold til kroppen som helhed

    Afspænding i og omkring rygsøjlen

    Et hold for dig der ønsker en sund ryg og som gerne vil forebygge gener. Du er velkommen, hvis du døjer med til­ba­ge­ven­den­de problemer som smerter, spændinger, ufleksibilitet etc. Jeg arbejder med individuel guidning undervejs, så alle får mest muligt ud af træningen.

    Kroppen fungerer som en helhed og ryggens stabilitet, styrke og bevægelighed er afhængig af en god fornemmelse af bækkenets muskler, bækkenbunden og kontakten til ben og fødder. Bevægelserne er enkle grundøvelser, der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægemønstre. Vi varmer altid op for hele kroppen og slutter af med en kort afspænding.

    Har du tid og råd så kombiner holdet med ”Nakke, skuldrer og arme”.

    Så har du helt sikkert gjort noget godt for din krop.

  • Start: Torsdag 29. januar, 2026

    Tid: Torsdage kl. 15.00-16.00

    12 mødegange

    Sted: Det Gamle Bibliotek, Grønnegade 44, 5600 Faaborg

    Medbring: Kom i tøj du kan bevæge dig i.

    Underviser: Tine Døring

Tilmeld dig her

Nakke, skuldre & arme - AOF Faaborg

  • Nakke, skuldrer og arme

    Slip for gener. Forebyg skader og overbelastning.

    Et hold for dig der ønsker sundhed omkring nakke, skuldre og arme.

    Er du opspændt og har ondt i nakke, skuldre eller arme, har hovedpine eller måske er du særligt udsat gennem dit arbejde? Arbejder du dagligt ved pc eller som omsorgsperson bruger du helt sikkert nakke, skuldre og arme meget.

    Vi arbejder med grund­be­væ­gel­ser der styrker kredsløbet og kro­ps­be­vidst­he­den omkring nakke, skuldre og arme og afspænding af området. Kro­ps­be­vidst­he­den styrker din kropsholdning som helhed. Fokus på ryg, bækken, ben og fødder aflaster nemlig nakke, skuldre og arme. Vi arbejder både stående, siddende og liggende. Hver gang bliver hele kroppen bevæget igennem, pulsen kommer op. En legende, sanselig og glad tilgang til bevægelse. Vi slutter af med rolige øvelser med fokus på nærvær og velvære.

    Har du tid og råd så kombiner holdet med ”Vær god ved din ryg”.

    Så har du helt sikkert gjort noget godt for din krop.

  • Start: Torsdag 29. januar, 2026

    Tid: Torsdage kl. 16.30-17.30

    12 mødegange

    Sted: Det Gamle Bibliotek, Grønnegade 44, 5600 Faaborg

    Medbring: Tøj der er rart at bevæge sig i.

    Underviser Tine Døring

Tilmeld dig her